今週の走り方教室
今週は腕の振りかたをやりました。
女の子は腕を外に開いて走ってしまいがち。
肘をまげて前後に動かすことを意識して走ってもらいました。
正しいフォームを覚えて、かっこよく走れるようになろう！
正しいフォームになるためのチェックポイントは１０個あります。覚えるスピードには差があるので、教室を３回で卒業する子もいれば、１０回かかる子もいます。
でも全部クリアする頃にはきっと足が速くなっています。 正しいフォームを覚えて、かっこよく走れるようになろう！
詳細はこちらから。[走り方教室]
ストレッチ②筋肉を痛めた後のストレッチ
ストレッチ２回目は、筋肉を痛めた後のストレッチです。 と書きましたが、結論から言うと、筋肉を痛めた後はストレッチ禁止の期間があります。ストレッチなどしてはいけません。 筋肉や靭帯などが切れて、治っていくには […]
ストレッチ①試合前のストレッチ
「試合前にストレッチをするとパフォーマンスが落ちる」 スポーツ界では常識となっていることですが、富士市ではまったく浸透していません。 そこで、何回かに分けてストレッチについて私の考えをまとめておきます。 １回目は試合前の […]
酸素カプセル１３
１０代 中学生３人 陸上 土曜日が試合という事で、金曜日に予約を入れた。陸上の関係は酸素カプセルに限らず、体のケアに関心が高い。