大人になるとなかなか無制限に寝ることができなくなります。 人間には体内時計がありますので、『明日は６時に起きよ […]

酸素カプセルを使用したときと、していないときの睡眠時間のデータが、まだ１クールだけですが揃いました。 やはり使 […]

モデルになっていただいている方の、酸素カプセルを使用していないときのグラフです 前回の数字と比較しながら考えて […]

睡眠の質 Ｓ３とＳ４は、アップルウォッチでは『深い睡眠』と表記されている。しかしそれでは、Ｓ２寄りの深い睡眠な […]

レム睡眠、浅い眠り、深い眠りの割合について。 睡眠に入ってからすぐに深い眠りが現れる。それからはレム睡眠と浅い […]

・深い睡眠 （ノンレム睡眠Ｓ３、Ｓ４） 入眠直後に現れる睡眠。 脳は深く休んでいる。 免疫細胞の活性化。 ☆不 […]

・浅い睡眠 （ノンレム睡眠Ｓ１、Ｓ２） 脳は休んでいる。 夢は見ない。 筋肉は働いている。 呼吸や脈拍は安定し […]

・レム睡眠 眼球がピクピク動くことから名前が付けられている。 眼球は脳と直接つながっていて、眼球が動くという事 […]

睡眠について考える前に、僕自身が勉強しなければならないことがでてきました。 看護学校の頃はレムとノンレムを覚え […]

酸素カプセルに入った後の効果をモニターとしてモデルになっていただける方がいましたので、睡眠について考えていこう […]