酸素カプセルと睡眠７

睡眠の質

Ｓ３とＳ４は、アップルウォッチでは『深い睡眠』と表記されている。しかしそれでは、Ｓ２寄りの深い睡眠なのか、Ｓ４の底にある深い睡眠なのかを知ることはできない。

睡眠の質とは、Ｓ４の底にある本当に深い睡眠のことではないだろうか。

酸素カプセルに入った次の日は、「すっきり寝れた」と言う人が多い。

続きは１６日のデータを見ながら考えます。