睡眠について考える前に、僕自身が勉強しなければならないことがでてきました。
看護学校の頃はレムとノンレムを覚えていけばよかったのですが、前回の画像では深い、浅い、レムとなっています。
それぞれの分類と役割について学びなおさなければなりません。
また、よく『睡眠の質』という言葉を耳にしますが、具体的にはどの数字がどうなれば質が上がるのでしょう？
睡眠時間が６時間という前提では、深い眠りが増えれば、レム睡眠は減るということになります。それは質が高まったと言えるのでしょうか？何かベストな比率があるのか、などを勉強していこうと思います。
酸素カプセルに入った翌日の睡眠データと、１週間後に酸素カプセルの効果がでていない睡眠データを送ってもらうことになっています。